Упражнения с ластици 55+

Персонализиран подход

Нашият метод се основава на индивидуален подход към всеки участник. Съобразяваме интензивността и видовете упражнения според вашите възможности и цели. Започваме с внимателна оценка на текущото състояние и постепенно увеличаваме натоварването. Работим с малки групи до 6 човека, което позволява постоянно внимание от страна на треньора към всеки участник. Тренировките са структурирани така, че да бъдат едновременно ефективни и приятни.

Защо ластици?

Тренировките с ластици са изключително подходящи за хора над 55 години поради своята гъвкавост и адаптивност. Те позволяват плавно и контролирано движение, като същевременно осигуряват ефективно натоварване. Ластиците са леки, лесно преносими и могат да се използват навсякъде. С тяхна помощ можете да изпълнявате разнообразни упражнения, които подобряват координацията и баланса. Нашите специално подбрани комплекси са създадени да развиват функционална сила и издръжливост.

Групови тренировки

Присъединете се към нашите групови занимания, където ще откриете подкрепяща и мотивираща среда. Тренировките са внимателно планирани с продължителност 60 минути и включват загрявка, основна част с разнообразни упражнения с ластици и заключително разпускане. Работим в приятелска атмосфера, където всеки се чувства комфортно и може да прогресира със собствено темпо. Груповите занимания създават чудесна възможност за социални контакти и взаимна мотивация.

Индивидуални програми

За тези, които предпочитат персонално внимание, предлагаме индивидуални тренировки с нашите опитни инструктори. Програмата се създава специално за вас, като се вземат предвид всички ваши специфични нужди и цели. Включваме разнообразни упражнения с различни видове ластици, които са подбрани според вашето ниво на подготовка. Индивидуалните тренировки осигуряват максимално внимание към техниката на изпълнение и бърз прогрес.

Мария Петрова, 58 години

След шест месеца редовни тренировки с ластици забелязвам значителна промяна в цялостното си състояние. Движенията ми са по-свободни и уверени, имам повече енергия през целия ден. Групата е страхотна, а треньорът е изключително внимателен и професионален. Препоръчвам на всички, които искат да подобрят своята форма по безопасен и ефективен начин.

Георги Димитров, 62 години

Започнах тренировките преди 4 месеца и съм впечатлен от резултатите. Особено ми харесва, че упражненията са съобразени с възможностите ми и мога постепенно да увеличавам натоварването. Треньорът обяснява всичко подробно и следи внимателно за правилното изпълнение. Атмосферата в групата е чудесна, а гъвкавият график позволява да съчетавам тренировките с останалите си ангажименти.

Виолета Иванова, 56 години

Тренировките с ластици се оказаха точно това, което търсех. Харесва ми, че мога да тренирам ефективно, без да натоварвам прекалено тялото си. За тези три месеца успях да подобря значително своята стойка и гъвкавост. Треньорът е много отзивчив и винаги готов да отговори на въпросите ни. Определено препоръчвам на всички, които искат да останат активни по здравословен начин.

Начинаещ

Идеален старт за вашето пътешествие към активен начин на живот. Включва 8 групови тренировки месечно, основен комплект ластици, въвеждаща консултация и оценка на текущото състояние. Перфектен избор за тези, които правят първите си стъпки в тренировките с ластици. Гъвкав график и внимателно проследяване на прогреса.

Избери пакет

Напреднал

За тези, които искат да постигнат повече. Пакетът включва 12 групови тренировки месечно, разширен комплект ластици с различна степен на съпротивление, две индивидуални консултации, персонализиран план за тренировки и регулярно проследяване на напредъка. Подходящ за хора, които вече имат опит и търсят по-интензивни занимания.

Избери пакет

Често задавани въпроси

За кого са подходящи тренировките?

Нашите тренировки са специално разработени за активни хора на възраст между 55 и 65 години, които искат да поддържат добра форма. Програмите са адаптирани според индивидуалните възможности и не изискват предварителен опит с фитнес упражнения. Работим с малки групи, което позволява индивидуален подход към всеки участник.

Колко често да тренирам?

Препоръчваме 2-3 тренировки седмично с ден за почивка между тях. Това позволява достатъчно време за възстановяване и постепенно изграждане на издръжливост. Продължителността на всяка тренировка е 60 минути, което е оптимално за постигане на резултати без претоварване.

Открийте силата на движението